中医贴敷疗法专家，陈光照，男，62岁，1968年2月入伍，2000年4月经武警总部批准退休，技术七级。1973年9月，陈光照进解放军第一军医大学学习，1977年3月毕业。

　　陈光照毕业后长期从事中西医结合的临床工作，尤其是近十几年前在武警湖南省总队工作期间，将原来的临床经验加以总结，去粗存精，从科研型转化为适用开发型，做了大量探索工作，对全身软组织关节因风、寒、湿热以及劳、伤等因素引起的颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、痛风、类风湿的疼痛，采用中医药贴敷疗法，取得显著疗法，使广大就诊病人从病痛中得以解脱。

　　陈光照现为中国民间中医医药研究开发协会咨询开发部(国家中医药管理局主管)中医康复技术中心主任、北京民爱中医研究院执行院长，主要负责中医康复理疗培训工作。

　　培训内容：

　　肩周炎、鼻炎、头痛及偏头痛、颈椎疼痛、腰椎疼痛及椎间盘突出症、风湿、类风湿关节炎、滑膜炎、静脉曲张、坐骨神经痛、股骨头坏死、前列腺肥大、产后风、痛经、乳腺增生，痔疮及各种皮肤病的康复理疗等实用技术。

　　培训费标准及待遇：

　　学期五至十天，培训费4800元/人，学会为止。结业后颁发资格证书，同时赠送由北京民爱中医研究院荣誉出品的中医康复理疗仪一台。为开店学员免费颁发“健康中国人活动组织委员会中医康复理疗定点单位”、“中国中医医药研究开发协会咨询开发部中医康复理疗技术中心”、“健康导报战略合作伙伴”、“法治报道重点维权单位”、“中国公益在线重点帮扶单位”牌匾和全年《健康导报》(邮发代号1-361)一份。另长期供应辅助产品。

中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病，因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重视进补，但是如果经络堵塞，补什么都没有用!
 

当然，人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救!



各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况，选择最合适的方法和穴位来调理。

还是那句话：痛则不通，通则不痛。

　　

经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。

疼痛说明经络不通，继而导致气血不通，产生“冷”的感觉。

除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。

　　

因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。

经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。

　　

这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。

除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。

经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛;

　　

接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。

经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起;

经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。

如何疏通经络，消除百病，让冬季进补更有效呢?推荐大家10个妙招。

疏通经络的10个妙招，每天做一遍，经络通畅百病消!

1.滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎

如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。

在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。

　　

坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。

2.拍肘窝：排出心肺火气和毒素

肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。

拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟。

　　

先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。

最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。

　　

怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。

建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。

3.瑜伽蝴蝶式：促进血液循环

晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。

瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红。

　　

同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。

4.搓摩脸部焕醒肌肤

双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。

建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。

5.双臂上拉护肩颈

保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。

6.拉伸脊椎缓解背部疲劳

保持这个姿势10秒，放松，再做一次。

7.提肩松膀护肩颈

站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。

8.缓解肩膀酸痛+减肥

买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。

　　

如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。

9.膀胱经排毒

一次至少要做15~30分钟。

越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。

10.按揉印堂改善心脑血管功能

一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。